vendredi, octobre 30, 2020

Les meilleures applications de fitness pour l’Apple Watch

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L’Apple Watch est devenu un outil idéal pour votre santé et votre forme physique, que vous soyez un fanatique de l’exercice physique ou que vous commenciez à peine. Le suivi de vos exercices et de vos objectifs est un excellent moyen de préserver et d’améliorer votre santé physique et mentale, et l’Apple Watch se tient prêt à vous aider de plusieurs façons. Commencez par télécharger quelques unes des meilleures applications de fitness. Nous avons rassemblé une sélection de nos applications préférées, afin que vous puissiez passer moins de temps à parcourir l’App Store et plus de temps sur le tapis roulant – ou à parcourir notre liste des meilleures applications Apple Watch.

Si vous débutez avec l’Apple Watch, consultez notre sélection des meilleurs visages de l’Apple Watch et comment les personnaliser. Et n’oubliez pas notre revue de la série 5 d’Apple Watch pour en savoir plus sur les matériels et logiciels les plus récents.

MyTraining

MyTraining Workout

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Avec le journal de suivi des séances d’entraînement MyTraining, vous bénéficiez d’un entraînement de santé et de remise en forme précieux et d’une communauté de maniaques de l’exercice pour vous aider à vous motiver à vous mettre en forme. Parmi ses fonctions gratuites, on trouve l’assistance d’entraîneurs de classe mondiale, des exercices de musculation et d’entraînement fonctionnel, tous les exercices que vous souhaitez dans sa vaste bibliothèque, et la possibilité de créer des exercices ciblés. Vous pouvez accéder à la base de données d’exercices de l’application, qui comprend des exercices spécifiques pour les jambes, les bras, la poitrine, les cuisses, les épaules, les fessiers, les abdominaux, etc. Apprenez les mouvements et les techniques appropriés grâce à des démonstrations vidéo et utilisez la fonction de suivi pour contrôler les ensembles et les poids et voir ce que font vos amis. Une version premium à 10 dollars par mois vous permet de mettre à jour en permanence vos séances d’entraînement, d’enregistrer votre entraînement avec le calendrier des séances et de discuter en privé avec un entraîneur certifié.

iOS

Canapé à 5K (3 $)

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Canapé à 5K

Couch to 5K fait exactement ce que son nom implique : Il vous permet de sortir du canapé et de courir votre première course. Il est conçu pour aider les nouveaux coureurs en les encourageant à courir pendant 20 à 30 minutes trois fois par semaine pendant neuf semaines, et en leur promettant la possibilité de faire une course de 5 km (3,1 miles) après avoir terminé l’entraînement. L’application propose un plan d’entraînement conçu par les entraîneurs d’Active.com qui vous permet de choisir parmi quatre entraîneurs virtuels motivants. Vous pouvez entendre leurs signaux audio humains vous guider à travers chaque entraînement. Vous pouvez également écouter votre musique préférée avec le lecteur de musique intégré à l’application, répéter les entraînements pour suivre l’amélioration des performances et obtenir le soutien de la communauté des coureurs. La fonction GPS de l’application vous permet de calculer votre distance et votre allure et de tracer vos itinéraires.

iOS

SmartGym

SmartGym

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Laissez votre feuille de statistiques – et votre iPhone – dans votre casier de gym et laissez plutôt l’application Apple Watch de SmartGym vous aider à suivre votre entraînement. Avec SmartGym, vous pouvez créer et gérer toutes vos routines, ajouter et varier les exercices, personnaliser un chronomètre pour des entraînements spécifiques et choisir parmi plus de 250 exercices préinstallés avec des images et des animations. SmartGym vous permet de suivre l’historique et les progrès de votre entraînement, les mesures du corps et de partager vos routines avec d’autres. L’Apple Watch permet de suivre votre rythme cardiaque, la distance parcourue et les calories brûlées. Utilisez les données de votre séance pour compter vos anneaux d’activité et utilisez Siri pour commencer votre entraînement. Modifiez votre exercice directement à partir de la montre. La version gratuite de SmartGym vous donne accès à deux routines, 10 historiques et deux mesures. Les abonnements donnent accès à un nombre illimité de routines, d’historiques et de mesures, ainsi qu’à un compte premium qui synchronise toutes les données sur le nuage. Des mises à jour récentes permettent à l’application d’afficher chaque série individuellement afin que vous puissiez suivre à la fois les exercices et les séries.

iOS

Yoga de poche (3 $)

Yoga de poche

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Le Pocket Yoga vous permet d’établir votre propre studio de yoga où vous le souhaitez et de le pratiquer à votre rythme. Vous avez le choix entre 27 séances différentes, ce qui vous permet de choisir celles qui conviennent le mieux à votre niveau. Un dictionnaire de poses intégré contient des explications détaillées sur la posture, l’alignement et les avantages de chaque pose et vous guide tout au long de votre séance. Les instructions vocales et visuelles détaillées sont accompagnées de centaines d’images illustrées montrant la posture et l’alignement corrects. Lorsque vous faites un entraînement sur votre iPhone, l’application Watch vous offre des informations supplémentaires sur votre poignet, notamment la pose actuelle, le temps restant, le rythme cardiaque et les calories brûlées. Vous pouvez également contrôler votre entraînement directement à partir de votre Apple Watch. Les mises à jour comprennent plus de 100 nouvelles poses, une nouvelle voix, une télécommande et un contrôle AirPod améliorés, une meilleure intégration de la musique externe et la possibilité de diffuser l’audio de l’entraînement sur plusieurs haut-parleurs à la fois.

iOS

Veille Coeur (4 $)

HeartWatch

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Avec HeartWatch, vous pouvez surveiller le vieux ticker dans différents modes : éveil, régulier, entraînement et sommeil, chaque vue étant isolée des autres. Cela vous permet de suivre votre santé cardiaque par vous-même et de fournir des informations précieuses aux professionnels de la santé. L’application y parvient en accédant aux relevés de votre fréquence cardiaque et de votre entraînement à partir de votre montre, tandis qu’une mise à jour instantanée en arrière-plan vous permet de visualiser votre dernière fréquence cardiaque et un résumé de votre journée. Vous pouvez prendre un pouls en direct à tout moment en appuyant sur la jauge de pouls. Vous pouvez également commencer un programme d’exercice dans l’application et obtenir des mises à jour en direct de votre zone de fréquence cardiaque. L’application vous permet également de suivre votre sommeil et d’ajouter des mesures et des notes. Vous pouvez désormais visualiser plusieurs séances de sommeil dans une journée et appuyer sur le bouton pour mettre fin à une séance d’entraînement. Les nouvelles versions rétablissent le résumé des séances d’entraînement et l’exportation des battements par minute.

iOS

Strava

Strava

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Strava a été l’une des premières applications de course à s’adapter à l’Apple Watch, vous permettant de commencer, de terminer et d’enregistrer une séance de fitness directement depuis votre poignet. Pendant l’enregistrement, l’application indique la distance parcourue, la durée de la course, le rythme moyen (en kilomètres ou en miles par heure) et la fréquence cardiaque actuelle. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez également enregistrer votre séance. Strava vous permet également de passer à un autre sport si vous souhaitez enregistrer d’autres activités. Vous pouvez même explorer les défis et courir n’importe où grâce à la nouvelle fonction de courses virtuelles. Les dernières mises à jour de l’application ont lancé la fonction Beacon, qui vous permet de partager votre position et de suivre les statistiques de votre condition physique en direct directement depuis votre poignet. Vous pouvez comparer vos efforts sur un segment en fonction de la vitesse, de la fréquence cardiaque ou de la puissance. Vous disposez de plus d’options de filtrage dans le journal d’entraînement pour les activités passées. Les nageurs voient désormais des réglages automatiques lorsqu’ils enregistrent des séances d’entraînement sur l’application Workout d’Apple et les importent via la synchronisation Strava Health. Les entraînements sans nage avec des tours manuels ont amélioré le calcul des temps de passage, y compris le temps de déplacement et le temps écoulé. Les améliorations apportées à l’OpenStreetMap to Routes aident les coureurs et les cyclistes à éviter les routes dangereuses.

iOS

Runkeeper

Runkeeper

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Runkeeper génère en interne sa propre carte à l’aide du GPS de la montre, ce qui permet de suivre votre position et vos progrès et, après une période d’apprentissage, ne vous oblige même pas à courir avec votre iPhone. L’application est également dotée de fonctions de personnalisation intéressantes : l’écran de course affiche le temps écoulé en haut, mais vous pouvez modifier les parties du milieu et du bas pour afficher la distance, le rythme actuel, le rythme moyen, la fréquence cardiaque moyenne et une foule d’autres paramètres dans l’ordre que vous préférez. La possibilité de personnaliser l’écran de course est une fonctionnalité que nous souhaiterions voir proposer davantage d’applications de remise en forme, une fonctionnalité idéale pour les coureurs qui savent exactement sur quoi ils veulent se concentrer. Les nouvelles versions vous donnent plus de contrôle sur les notifications, en vous permettant de choisir de ne voir que certaines notifications “push”. Il y a des signaux audio de surveillance supplémentaires pour les entraînements personnalisés, les plans d’entraînement de course et les plans de course pour l’exercice, ainsi que des améliorations de la synchronisation des déplacements. Vous pouvez désormais transmettre votre rythme cardiaque de votre montre à votre téléphone lorsque vous courez avec votre montre tout en portant votre téléphone.

iOS

Runtastic

Runtastic

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Runtastic est l’application parfaite pour ceux qui aiment écouter des livres audio ou des podcasts tout en faisant de l’exercice. Une fonction appelée “Story Running” vous permet de télécharger des histoires pour 1 $ ; chaque piste dure environ 40 minutes, ce qui est parfaitement adapté à une bonne séance d’entraînement, car les médecins recommandent de viser au moins 30 minutes d’exercice par jour. L’application se synchronise également avec les objectifs de votre anneau d’exercice, et vous pouvez commencer n’importe quelle activité Runtastic directement sur l’Apple Watch. Runtastic offre une variété d’abonnements premium qui vous donnent accès à des statistiques avancées, des informations sur la nutrition, et plus encore, sans publicité. Les mises à jour incluent l’adhésion à la nouvelle communauté Adidas Runners Global afin que vous puissiez participer à des séances d’entraînement virtuel en direct avec des capitaines et des entraîneurs du monde entier. Vous pouvez désormais filtrer le classement des défis par type de sport. Un nouveau défi “Fit from Home” vous permet de renforcer votre motivation pendant la quarantaine. L’application comprend désormais 31 nouveaux types de sport pour votre plaisir de suivi.

iOS

Entraînement des stries (4 $)

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Entraînement des stries

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Streaks est disponible pour presque tous les appareils Apple, que vous vouliez vous entraîner devant votre téléviseur ou tranquillement dans le parc. Les icônes simples et arrondies de l’application et les commandes simples de sélection et d’effacement la rendent idéale pour l’Apple Watch. Choisissez un type d’entraînement en fonction de la durée et de l’intensité de l’exercice que vous souhaitez pratiquer. Les Streaks alterneront entre plusieurs activités différentes en fonction du nombre de répétitions que vous devez effectuer. Les activités sont également chronométrées et enregistrées, ce qui vous permet de vous améliorer au fil du temps. Toutefois, certaines fonctions plus complexes, comme les démonstrations d’exercices, sont destinées à d’autres appareils. Les versions mises à jour améliorent la synchronisation des exercices et affichent la chanson en cours de lecture via l’option musique de l’application, en plus d’inclure la possibilité de contrôler les chansons avec des paroles explicites et d’utiliser vos propres images pour des exercices personnalisés.

iOS

Gymaholic

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Gymaholic

Gymaholic se concentre sur un entraînement de force complexe qui utilise à la fois des techniques de modélisation 3D et la réalité augmentée. Bien que les images de l’Apple Watch soient minuscules, l’écran se concentre sur les répétitions et les décors des fonctions de modélisation, ce qui garantit son utilité quel que soit le type d’activités que vous pratiquez. Vous pouvez également modifier vos décors, suivre votre rythme cardiaque et ajouter ou supprimer des exercices directement à partir de la montre. Vous devez avoir une bonne maîtrise du nom des mouvements, de la façon dont vous voulez les faire et de la façon dont vous voulez vous améliorer avec le temps. Cette application est idéale pour les haltérophiles et les entraîneurs de force qui s’intéressent avant tout à leurs gains. Les versions mises à jour mettent en œuvre un nouveau système automatique de sauvegarde et de synchronisation des données où vos modifications apparaissent sur tous les appareils via iCloud. Vous pouvez désormais choisir parmi plus d’activités et décider comment l’entraînement est enregistré dans votre application Santé. L’application propose également de nouvelles notifications de temps de repos et de cardio.

iOS

Gymatic

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Suivi d'entraînement gynécologique

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Gymatic propose une version amusante des applications de fitness traditionnelles. L’application inventive identifie automatiquement l’exercice en cours et commence à le suivre pour que vous sachiez exactement combien de répétitions vous avez faites sans jamais avoir besoin de compter dans votre tête. Vous pouvez également rechercher des exercices ou des sports spécifiques et les rassembler en séances d’entraînement personnalisées. L’application offre également la possibilité de suivre votre rythme cardiaque, vos temps de repos et d’entraînement, votre vitesse, votre température, votre régularité, etc. Considérez cette application comme une alternative plus douce à Gymaholic, qui convient bien à ceux qui ne sont pas aussi obsédés par les détails mais qui souhaitent néanmoins disposer d’un bon outil de suivi facile à utiliser.

iOS

Carotte en forme (5 $)

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Carotte en forme

Vous cherchez une application d’entraînement plus légère qui vous aidera à vous sentir coupable de faire de l’exercice ? Carrot Fit est suffisamment divertissant pour être utile, mais il peut également vous aider à commencer un style de vie actif grâce à une série de choix d’exercices intelligents. L’application passe rapidement d’une série de 30 secondes à 12 exercices différents, ce qui vous permet de vous lancer dans un entraînement par intervalles et de gagner le plus de temps possible. Mais la valeur ludique de l’application vient de la façon dont elle suit sarcastiquement votre poids et vous fournit des insultes, des pots-de-vin et même un peu d’inspiration pendant que vous êtes actif. Les récompenses comprennent des faits amusants sur les chats, ainsi que des mises à jour de l’application, ce qui signifie qu’il y a une certaine incitation à continuer à utiliser le service.

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